RUN4FUN skupinové běžecké tréninky každé úterý 

​

Přijďte si společně zaběhat, dozvědět se jak trénovat, jak se správně se rozcvičit,

 o technice běhu, běžecké abecedě a uděláme i rozbor vášeho stylu.

Nebojte se dorazit, máme dvě výkonnostní skupiny, takže zatrénovat si může každý.

 

Tréninky zaštiťuje majitel prodejny RUN4FUN Tomáš Bret, sám nadšený běžec

a všestranný sportovec.

 

Tréninky probíhají pod vedením trenérů Milana Janaty (www.milanjanata.tym.cz).

 

Milan Janata

• osobními rekordy (např. 32:00 na 10 km, 1:11 na půlmaraton)

• reprezentuje TJ Maratonstav Úpice

 

Pro koho jsou skupinové tréninky:

Jsou určeny především začátečníkům nebo mírně pokročilým běžcům,

kteří se chtějí něco dovědět o tom jak trénovat, jak se správně rozcvičit

případně jak se připravit na určitý závod.

S pokročilými běžci si vyzkoušíme různé prvky, kterými lze běžecký trénink obohatit, 

a společně si ukážeme, jaké zaměření mohou jednotlivé tréninky mít

 

Jak budou tréninky probíhat:

• Na začátku každého tréninku se podle složení skupiny domluvíme jak na plánované uběhnuté vzdálenosti, tak na tempu (předpoklad 5-10 km)

• Skupinu lze případně rozdělit podle výkonnosti, takže se nikdo nemusí obávat, že nebude stačit. Nezávodíme, nepředvádíme se, chceme si prostě běh společně užít a něco se při tom dovědět

• Souvislejší běh budeme prokládat ukázkami rozcvičení nebo průpravných běžeckých cvičení a podle zájmu i dalšími prvky

• Během tréninku i po něm bude dostatek příležitostí na dotazy a povídání o běhání, tréninku, či závodech. Podle zájmu můžeme nabídku tréninků dále rozšiřovat tak, abychom mohli vyjít vstříc Vašim potřebám

 

Jak dlouho bude trénink trvat:

Každý trénink potrvá cca 60 - 80 min (komplet včetně rozcvičování a protahování)

 

Kdy, v kolik a odkud a kam se vybíhá:

• KDY: každé ÚTERÝ

• V KOLIK: výběh 18:00

• KDE: sraz u prodejny RUN4FUN

• KAM: vetšinou v okolí labe - cyklostezky, zpevněné cesty

• ZA KOLIK: 1 lekce zdarma, potom permanentka 10 lekcí za 700 Kč nebo

•                    1 lekce za 100 Kč 

• ZÁZEMÍ: prodejna RUN4FUN – před tréninkem do 18:00

      se lze převléci v prodejně a i si nechat oblečení atd.

 

Přihlášení na trénink:

v případě zájmu se prosím předem nahlašte na mail: info@run4fun.cz

nebo formulářem vpravo. Možné je také přihlásit se přímo na trénink

přes FB prodejny  ZDE

 

těšíme se na společný výběh s vámi

 

Tomáš a Milan