RUN4FUN skupinové běžecké tréninky každé úterý
Přijďte si společně zaběhat, dozvědět se jak trénovat, jak se správně se rozcvičit,
o technice běhu, běžecké abecedě a uděláme i rozbor vášeho stylu.
Nebojte se dorazit, máme dvě výkonnostní skupiny, takže zatrénovat si může každý.
Tréninky zaštiťuje majitel prodejny RUN4FUN Tomáš Bret, sám nadšený běžec
a všestranný sportovec.
Tréninky probíhají pod vedením trenérů Milana Janaty (www.milanjanata.tym.cz).
Milan Janata
-
osobními rekordy (např. 32:00 na 10 km, 1:11 na půlmaraton)
-
reprezentuje TJ Maratonstav Úpice
Pro koho jsou skupinové tréninky:
Jsou určeny především začátečníkům nebo mírně pokročilým běžcům,
kteří se chtějí něco dovědět o tom jak trénovat, jak se správně rozcvičit
případně jak se připravit na určitý závod.
S pokročilými běžci si vyzkoušíme různé prvky, kterými lze běžecký trénink obohatit,
a společně si ukážeme, jaké zaměření mohou jednotlivé tréninky mít
Jak budou tréninky probíhat:
-
Na začátku každého tréninku se podle složení skupiny domluvíme jak na plánované uběhnuté vzdálenosti, tak na tempu (předpoklad 5-10 km)
-
Skupinu lze případně rozdělit podle výkonnosti, takže se nikdo nemusí obávat, že nebude stačit. Nezávodíme, nepředvádíme se, chceme si prostě běh společně užít a něco se při tom dovědět
-
Souvislejší běh budeme prokládat ukázkami rozcvičení nebo průpravných běžeckých cvičení a podle zájmu i dalšími prvky
-
Během tréninku i po něm bude dostatek příležitostí na dotazy a povídání o běhání, tréninku, či závodech. Podle zájmu můžeme nabídku tréninků dále rozšiřovat tak, abychom mohli vyjít vstříc Vašim potřebám
Jak dlouho bude trénink trvat:
Každý trénink potrvá cca 60 - 80 min (komplet včetně rozcvičování a protahování)
Kdy, v kolik a odkud a kam se vybíhá:
-
KDY: každé ÚTERÝ
-
V KOLIK: výběh 18:00
-
KDE: sraz u prodejny RUN4FUN
-
KAM: vetšinou v okolí labe - cyklostezky, zpevněné cesty
-
ZA KOLIK: 1 lekce zdarma, potom permanentka 10 lekcí za 700 Kč nebo
-
1 lekce za 100 Kč
-
ZÁZEMÍ: prodejna RUN4FUN – před tréninkem do 18:00
se lze převléci v prodejně a i si nechat oblečení atd.
Přihlášení na trénink:
v případě zájmu se prosím předem nahlašte na mail: info@run4fun.cz
nebo formulářem vpravo. Možné je také přihlásit se přímo na trénink
přes FB prodejny ZDE
těšíme se na společný výběh s vámi
Tomáš a Milan



