Prodejna OD 10.5. OTEVŘENA

Tréninky

RUN4FUN SKUPINOVÉ BĚŽECKÉ TRÉNINKY KAŽDÉ ÚTERÝ

Běžecké tréninky pořádá "Běžecká škola Run4fun z.s."

Přijďte si společně zaběhat, dozvědět se jak trénovat, jak se správně se rozcvičit, o technice běhu, běžecké abecedě a uděláme i rozbor vašeho stylu.

Nebojte se dorazit, máme dvě výkonnostní skupiny, takže zatrénovat si může každý.

Tréninky organizuje majitel prodejny RUN4FUN Tomáš Bret, sám nadšený běžec a všestranný sportovec.

 

Tréninky probíhají pod vedením trenérů Milana Janaty (www.milanjanata.tym.cz).

Milan Janata

  • osobními rekordy (např. 32:00 na 10 km, 1:11 na půlmaraton)

  • reprezentuje TJ Maratonstav Úpice

 

Pro koho jsou skupinové tréninky:

Jsou určeny především začátečníkům nebo mírně pokročilým běžcům, kteří se chtějí něco dovědět o tom jak trénovat, jak se správně rozcvičit

případně jak se připravit na určitý závod.

S pokročilými běžci si vyzkoušíme různé prvky, kterými lze běžecký trénink obohatit, a společně si ukážeme, jaké zaměření mohou jednotlivé tréninky mít

 

Jak budou tréninky probíhat:

  • Na začátku každého tréninku se podle složení skupiny domluvíme jak na plánované uběhnuté vzdálenosti, tak na tempu (předpoklad 5-10 km)

  • Skupinu lze případně rozdělit podle výkonnosti, takže se nikdo nemusí obávat, že nebude stačit. Nezávodíme, nepředvádíme se, chceme si prostě běh společně užít a něco se při tom dovědět

  • Souvislejší běh budeme prokládat ukázkami rozcvičení nebo průpravných běžeckých cvičení a podle zájmu i dalšími prvky

  • Během tréninku i po něm bude dostatek příležitostí na dotazy a povídání o běhání, tréninku, či závodech. Podle zájmu můžeme nabídku tréninků dále rozšiřovat tak, abychom mohli vyjít vstříc Vašim potřebám

 

Jak dlouho bude trénink trvat:

Každý trénink potrvá cca 60 - 80 min (komplet včetně rozcvičování a protahování)

 

Kdy, v kolik a odkud a kam se vybíhá:

  • KDY: každé ÚTERÝ

  • V KOLIK: výběh 18:00

  • KDE: sraz u prodejny RUN4FUN

  • KAM: většinou v okolí Labe - cyklostezky, zpevněné cesty, nebo na stadionu

  • ZA KOLIK: 1 lekce zdarma, potom permanentka 10 lekcí za 700 Kč nebo

  • 1 lekce za 100 Kč 

  • ZÁZEMÍ: prodejna RUN4FUN – před tréninkem do 18:00

      se lze převléci v prodejně a i si nechat oblečení atd.

 

Přihlášení na trénink:

v případě zájmu se prosím předem přihlašte přes FB prodejny  ZDE nebo na mail: info@run4fun.cz

těšíme se na společný výběh s vámi

 

Tomáš a Milan